【頭皮・髪の臭い:原因と対策】頭皮のアブラのせいでニオイやすい!

頭皮の臭い

「女子の髪はシャンプーのいいニオイがする」って世の男性は思いがちですが、女性でも頭皮の臭いでお悩みの方は多いですよね。「毎日シャンプーしてるのに、なんで…」と悩みが積もって、満員電車やエレベーターなど人混みの多い場所に行けなくなるほど精神的に追い詰められますよね。そのストレスがさらに頭皮の臭いを悪化させ、悪循環を招きます。ただ、頭皮の臭い改善方法や対策に効果的な商品もたくさんありますので、自分にあった方法を選んで頭皮をいいニオイにし、自信を持ってお出かけしましょう!

頭皮の臭いの原因

頭皮のニオイの原因はさまざまな生活習慣が要因となっています。

食生活

偏った食事はNGです。特に揚げ物やスナック菓子のようなものを食べすぎると油が分解されず、頭皮の臭いの原因となってしまいます。

紫外線

頭は太陽から一番近い場所にあり、髪の毛で隠れているとはいえ、少なからず日焼けをします。日焼けした頭皮は乾燥します。乾燥した頭皮は皮脂も少ないかと思いますよね。実は逆で、乾燥した頭皮は、水分量が少なくなったぶん、潤いを保たせるために皮脂を多く分泌させます。皮脂の分泌量が多いと、頭皮の臭いとして発生してしまいます。

シャンプー

頭皮の臭いに悩んでいる方は、1日何度も髪の毛を洗ったり、洗浄力の強いスカルプシャンプーなどを使っている人も多いのではないでしょうか。この行為、清潔を保っているようでいいように思いますが、実はNGです。さきほどお話したように、皮脂を排除しすぎて、乾燥し、逆に臭ってしまうのです。適度な皮脂は頭皮にとって必要なのです。

ストレス・不規則な生活

ストレスを溜めないこと、といっても頭皮の臭いに悩んでいる方にはイマイチ響きませんよね。その悩みがストレスの一部でもありますからね。そのストレスによって睡眠不足など不規則な生活になってしまう。負のループですね。私も同じような経験をしたことがあるのでわかります。頭皮の臭いから解放されれば、ストレスも軽減できるかもしれませんね。

頭皮の臭い解決策

日常生活の頭皮の臭い対策やグッズをご紹介します!

シャンプー

先ほどお話したように頭皮にとって適度な皮脂は必要です。なので、シャンプーは1日1回にしてください。それと、シャンプーする前にブラッシングをすることを忘れずに。絶対やってはいけないことは、シャンプー・トリートメントの洗い残し、濡れたままの髪の毛を放置することです。ドライヤーで乾かす際は髪の根元から乾かすようにしましょう。頭皮の臭いに効果的なシャンプーの選び方としては、弱酸性やアミノ酸系のシャンプーを使うと頭皮に優しく、水分量が保たれます。それでもスッキリしたくスカルプシャンプーを使いたいという方は毎日ではなく、1日2日あけて使用してみてください。

頭皮専用スプレー

頭皮が臭うからといって、ヘアフレグランスやオイルでごまかすのはNGです。頭皮の脂の臭いと混ざり余計に臭ってしまいます。なので、皮脂のバランスを整えてくれ、さらに消臭効果のある頭皮専用のスプレーを使うようにするとよいでしょう。

サプリメント

バランスのいい食事が大事とはわかっているつもりですが、なかなか毎日続けるのは難しいですよね。そんなとき手軽に摂取できるのがサプリメントです。なかでも、頭皮の臭いにオススメなのが、女性ホルモンのバランスを整えてくれる「大豆イソフラボン」、体臭に効く「クロロフィル」、加齢臭に効く「渋柿エキス」、体からいいニオイを発する「ローズサプリ」などのサプリです。自分に合ったサプリを選び、頭皮の臭い対策に使ってみてはいかがでしょうか。

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