「肌のキメ」ってそもそも何?キメが細かい・整っている肌になる方法

よく「肌のキメが細かい」という褒め言葉がありますが、みなさんは「肌のキメが細かい」という状態が、具体的にどういう状態なのか分かりますか?もしかして、その状態がよく分かっていないのに、「肌のキメが細かいね!」って褒めていませんか!?

肌のキメとは?

肌のキメとは、下記の3つで構成されたものを言います。
① 皮溝(ひこう):皮膚上の、網目状になっているシワの溝
② 皮丘(ひきゅう):①の皮溝の溝に囲まれた、三角形や四角形になっている部分
③ 毛孔(もうこう):皮膚の毛穴

つまり、「肌のキメ」=①+②+③ ということです。

肌のキメが「細かくて」「整っている」とは?

「肌のキメが細かい」とは、①皮溝と②皮丘が、小さい状態を指します。
「肌のキメが整っている」とは、①皮溝と②皮丘が、同じ大きさで規則的に並んでいて、整っている状態を指します。この状態が、なぜ美肌に見えるのでしょうか?

毛穴が目立たなくなる!

肌のキメが細かく整っていると、皮溝が狭くなり、皮丘がふっくらするので、毛穴が目立たなくなり、美肌に見えるのです。

肌がなめらかに見える!

肌のキメが細かく整っていると、肌がなめらかに見えて、肌のツルツル感が演出できるのです!

光の反射で肌に透明感が生まれる!

肌のキメが細かくて規則正しく並ぶことで、光が反射した時に部分的なムラがなくなり、肌全体がきれいに輝きます。よって、肌に透明感が生まれるのです!

肌のキメが「粗い」と、肌はどう見える!?

逆に、肌のキメが「粗い(皮溝と皮丘が粗くて不規則)」と、上記のメリットとは逆のことが起きます。毛穴が目立ち、肌がザラザラに見えて、光をきれいに反射できずに肌がデコボコに見えてしまうのです!美肌になるには、肌のキメが細かく整っていることが重要なのです。

肌のキメが粗くなる原因

肌の乾燥

肌が乾燥すると、肌の水分量が減り、皮丘がしぼみ、皮溝が目立ってしまい、キメが粗くなります。逆に、肌が十分に保湿されていると、十分な水分によって、皮丘がふっくらしてキメが整います。

加齢

加齢によっても、肌の水分量が減ります。加齢によって、肌のバリア機能が低下して、水分が蒸発して肌が乾燥しやすくなります。
さらに、保湿力の低下に加え、肌のターンオーバーの周期が乱れたり、血行不良になったり、毛穴がたるんできたりと、肌のキメを粗くする複数の要因が発生しやすくなります。

紫外線

言わずとも、紫外線は肌の大敵であることは、みなさんご存知ですよね。紫外線は、古い角質から新しい角質に生まれ変わらせる肌の新陳代謝(ターンオーバー)を狂わせます。古い
角質は、水分量が少なく、肌のキメが乱れます。

肌への外的刺激

過度な洗顔やメイクのクレンジングなど、肌への強い刺激は、肌のキメを粗くしてしまう原因になります。

不摂生な生活・喫煙

睡眠不足・栄養バランスの悪い食事、運動不足、ストレス、喫煙は、お肌に悪いことは周知の事実ですよね。上記のような乱れた生活習慣は、肌のキメの他に、吹き出物・肌荒れ・肌の老化を起こす原因になります。生活習慣をあらためて、喫煙されている方は、思い切って禁煙しましょう!

肌のキメが整える対策

食生活を改善しよう!

兎にも角にも、美肌の基本は「しっかり栄養を取ること」です!
【美肌の三大栄養素を取って、肌のターンオーバーを促進!】
・たんぱく質:体の細胞を作る基本的栄養
・ビタミンA:肌の潤いを保つ
・ビタミンC:肌にハリをもたらす

上記栄養素に加え、以下の栄養も積極的に取ると効果的です。
・鉄分:血行を促す
・亜鉛::細胞分裂を助ける
・ビタミンE:皮膚の代謝、血行促進
・セラミド:乾燥予防

上記の栄養素は、肌のターンオーバーを正常なサイクルにして、新陳代謝を促進させます。
ジャンクフードやカップ麺ばかりだと、肌によくないですよ!

乱れた生活習慣を改めよう!

・しっかり睡眠を取る(女性ホルモンの分泌促進)
・ストレスを溜めない(ホルモンバランスを崩さない・自律神経を整える)
・適度な運動をする(血行促進、新陳代謝促進)

上記は、女性の美の基本です。あわせて、現在喫煙されている方は、できれば禁煙したいところです。喫煙は、美肌の三大栄養素の一つであるビタミンCを大量に失います。また、せっかく栄養を豊富にとっても、喫煙で血行が悪くなり、体に十分な栄養が運ばれにくくなります。

しっかり保湿をしよう!

保湿ケアをされている方は多いと思います。化粧水、乳液、美容液などでこのまましっかり保湿を続けていきましょう。たまに、パックやピーリングなどの特別なケアも効果的です。
また、冬など乾燥する季節は、加湿器などで室内の湿度を調整しましょう。
あわせて、洗顔のやり過ぎ、強い力での洗顔は、肌の水分を必要以上に奪ってしまうことになるので、注意しましょう。

まとめ

「肌のキメが細かい・整っている」とは、どういうことか十分理解して頂きましたか?スキンケアにおいて、目立ちがちな毛穴のケアを重点に行っている方は、実は、肌のキメを整えるケアをすれば、同時に毛穴も目立たなくなり、美肌にもなるというわけです!人から「肌のキメが細かいね!(整っているね!)」と言われる肌を目指して頑張りましょう!

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