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生理 月経のお悩み

つらい痛みや身体の不調をともなう生理は、女性にとって大きな悩みといえます。また生理中の性行為、特有のイヤなにおいなど気になることも多いでしょう。このような生理の悩みを解消することで、パートナーとの良い関係を保つ・身体の痛みや不調によるダメージを少なくすることも可能です。

生理に関する悩み

生理の悩みとして多いのは、主に身体の痛み・その時期のパートナーとの接し方についてです。身体の痛みや不調のため普段通りの生活をおくれない、イヤなにおいでパートナーに嫌われるかもしれないといった心配も、生理に関する悩みの原因となります。

生理に関する悩みの解消法

月経困難症・月経前症候群（PMS）など身体の痛みや不調に関することは、ストレスを溜めない・普段の食事を見直すことで改善に向かうこともあります。また生理中の性行為は、菌などの感染リスクが高まるためコンドームを使うことが大切です。また生理のにおいを抑えるには、普段からしっかりデリケートゾーンのケアを行うことが重要となります。

生理で気を付けること

ストレスを溜めない

規則正しい生活を心がける

無理をしない

生理で気になること

痛み・不調・性行為・においなど、生理のときの悩みや気になることは数多く存在します。

月経困難症

多くの女性が経験する月経・生理痛の中でも、日常生活に影響する・寝込むなど痛みが強いものを月経困難症と呼びます。月経中に分泌されるプロスタグランジン・日頃のストレスなどの原因が考えられ、子宮内膜症・子宮筋腫などの疾患が原因で痛みが続くこともあります。治療には鎮痛剤などが処方されますが、ストレスの緩和・鉄分を意識した食事などを心がけることも重要です。

月経前症候群（PMS）

生理が始まる前から始まるまで続く不調を、月経前症候群（PMS）と呼びます。症状は人によって異なりますが、頭痛・手足のむくみなど日常影響に大きな負担がかかるケースも起こります。ストレス・食生活の乱れ・体力の低下など様々な要因があることも特徴です。薬による治療だけでなく、生活を見直すことも症状の改善につながります。

生理中の性行為

身体に不調がある・病院で運動などを止められているといったことがなければ、基本的には生理中に性行為を行うことに大きな問題はありません。ただ生理中は菌などに感染しやすい・経血が逆流するといったことを頭に入れておく必要があります。そのためコンドームを使う・性行為を頻繁に行わないといったことも大切です。

生理のにおいケア

生理中は経血が空気に触れることでイヤなにおいが発生します。それをケアするためには、デリケートゾーン用の石鹸やパックでしっかり洗う・ナプキンをこまめにかえる・アンダーヘアをカットするなどの方法があります。湿度が高まる梅雨から夏場はにおいが気になる季節となるため、特にしっかりケアすることが大切です。