【栄養・健康補助ドリンク10選】疲れ・風邪・眠気対策!

仕事の繁忙期・大学のレポート提出などで忙しいときは、その手元に栄養ドリンクがあることも少なくありません。

ただ効果や含まれる成分などをあまり気にせず、
「聞いたことがある」「コンビニで安く手に入る」ということで何となく購入するという方も多いのではないでしょうか。

ここではそんな方のために、
・栄養ドリンクの成分
・目的別のおすすめ栄養・健康補助ドリンク
を紹介しますので、参考にしてくださいね。

目次

1.【複数の種類が存在】栄養ドリンクの種類
2.【選ぶときの参考に】栄養ドリンクの成分
3.疲れに効く栄養・健康補助ドリンク
4.風邪の症状改善に役立つ栄養・健康補助ドリンク
5.眠気解消に役立つ栄養・健康補助ドリンク

1.【複数の種類が存在】栄養ドリンクの種類

ひとことで「栄養ドリンク」「健康補助ドリンク」といっても、いくつかの種類で分類されています。

ここでは市販されている、商品の種類について説明していきましょう。

(1)医薬部外品

薬事法のカテゴリーに含まれた栄養ドリンクですが、販売に関する規定はないため、コンビニなどで購入することができます。
料金も手頃なものが多く、朝食や昼食のついでに購入する人も少なくありません。

効果は緩やかではありますが、医薬品のような独特の風味がなく、比較的飲みやすいことが特徴です。

(2)清涼飲料水

「清涼飲料水」は食品衛生法に基づいてつくられた商品です。
食品添加物と認められたものだけ使用可能で、「疲労回復」「体力増強」といった表示をすることができません。

コンビニなどで低価格で手に入りますが、商品によって効果に差があることも特徴です。

(3)医薬品

薬事法に基づいてつくられた栄養ドリンクで、医薬品としての効果が認められた成分が配合されています。
そのため栄養ドリンクとして、高い効果が期待できます。

ただ販売は薬局・薬店などに限られ、料金もやや高めです。
また生薬などが多く配合されているため味や風味も独特で、飲みにくいことも特徴となります。

2.【選ぶときの参考に】栄養ドリンクの成分

ここでは栄養・健康補助ドリンクに含まれる成分の中で、「疲労」「風邪」「冷え性」など女性の悩み改善に役立つものを選んで紹介しています。

コンビニなどで栄養ドリンクを選ぶときは、ここに書いたことも参考に、そのときの症状に合った商品を選ぶと良いでしょう。

(1)タウリン

主に
・疲労回復
・食物の消化吸収の補助
・アルコール分解の促進
などの効果がある成分です。

栄養ドリンクに含まれる成分の中でも知名度が高いです。
代謝を促進し、体内の物質をエネルギーに変換する効果があるため、疲労回復に高い効果が期待できます。

(2)ビタミンB群

「ビタミンB群」は主に
・疲労回復
・エネルギー生成
などの効果がある成分です。

人が活動するために必要なエネルギーをつくる働きがあるため、特に疲労回復に高い効果があります。

(3)カフェイン

交感神経を刺激することで興奮作用を起こすカフェインは、「眠気解消」に効果があります。
コーヒーなどに含まれていることでも有名です。

ただ過剰に摂取すると
・めまい
・吐き気
・不眠
などの症状につながるデメリットがあります。

1日の摂取量は年齢・体型によって異なりますが
・成人 1日400mg 1回200mg(※1杯200mlのコーヒーで100mg程度配合)
が目安となっています。

そのためカフェインは取り過ぎないように注意しましょう。

(4)ローヤルゼリー

必須アミノ酸・ミネラル類などが配合されているローヤルゼリーは、様々な効果がある成分です。

・免疫力が上がる
・代謝を活性化
・冷え性の緩和
・高血圧の抑制
などに役立ちます。

健康でイキイキとした毎日を送るために、「ローヤルゼリー」配合の栄養ドリンクを選ぶのも良いでしょう。

(5)ニンジンエキス

天然由来の生薬のひとつである「ニンジンエキス」は、滋養強壮に役立つ成分です。

・疲労回復
・冷え性
・肩こり
などに効果があります。

比較的効果が高いですが、この成分が含まれた栄養ドリンクはやや苦みがあることも特徴です。

(6)オリザノール

「オリザノール」は、眼精疲労の改善に効果のある成分です。

疲労の溜まった神経の状態を整え修復する働きがあり、疲れ目の解消に役立ちます。

(7)生薬

栄養ドリンクに含まれる成分の中で、風邪をひいたときに摂取したいのが生薬です。

・風邪をひいたときの体力回復
・免疫力向上
などに役立つため、風邪でも仕事を頑張りたいという状況では、この生薬の含まれる栄養・健康補助ドリンクを選択すると良いでしょう。

ここからは3つのテーマに分け、10種類の栄養・健康補助ドリンクをご紹介します。

3.疲れに効く栄養・健康補助ドリンク

ここでは「タウリン」が含まれるなど、疲労解消に効果のある栄養・健康補助ドリンクを紹介します。

(1)チョコラBB ローヤル2(エーザイ)

CMなどでもおなじみとなっている、女性人気の高い栄養ドリンクです。

・ローヤルゼリー
・タウリン
・アミノ酸
など疲労解消に効果のある成分をバランス良く配合しています。

疲労解消だけでなく、肌荒れ・乾燥などの予防や改善にも役立ちます。
またさっぱりとした風味があって飲みやすいことも特徴です。

(2)キューピーコーワα ドリンク(興和新薬)

高い知名度のある滋養強壮剤「キューピーコーワ」を、栄養ドリンクとして販売したのがこちらの商品です。

・タウリン1,500mg
・滋養強壮の効果が高い「エゾウコギエキス」
・ニンニクに含まれる「オキソアミヂン」
など様々な成分が配合されており、疲労回復に高い効果が期待できます。

(3)リポビタンファイン(大正製薬)

ノンシュガーのため低カロリー、スッキリした甘さで飲みやすいなど、女性にとって気軽に利用できる栄養ドリンクです。

疲労回復に効果のある「タウリン」が豊富に含まれるので、仕事などで「もう少し頑張りたい」ときなどに飲むのも良いでしょう。

(4)イミダペプチド(日本予防医薬)

希少価値が高く、大量生産が難しい成分を配合した栄養ドリンクです。

渡り鳥の胸の筋肉に含まれる「イミダペプチド」を配合し、疲労回復に高い効果を発揮します。
ただ現在は市販では販売しておらず、通販のみで購入することが可能です。

4.風邪の症状改善に役立つ栄養・健康補助ドリンク

ここでは風邪の症状改善・栄養補給などに役立つ栄養・健康補助ドリンクを紹介します。

(1)リポビタンフィール(大正製薬)

ローカロリー・美味しいなどの特徴がある栄養ドリンクです。

「タウリン」「ビタミンB2」など7種類の有効成分が含まれ、疲労回復・風邪のときの栄養補給などに役立ちます。
またカフェインが含まれていないので、仕事の休憩時間などに飲むことも可能です。

(2)ゼナジンジャー(大正製薬)

身体の中から温めてくれる、生姜が多く含まれる栄養ドリンクです。

風邪の症状改善に効果のある14種類の生薬を配合し、疲労回復に役立つ「ビタミンB群」「タウリン」も含まれます。
そのため風邪をひいたときの栄養補給を目的に利用しても良いでしょう。

(3)ユンケルスター(佐藤製薬)

滋養強壮・疲労回復などに効果のある生薬を20種類配合した栄養ドリンクです。

・タウリン
・ローヤルゼリー
などの成分も含まれ、風邪をひいたときの栄養補給だけでなく、疲労回復にも役立ちます。

ただ味は苦み・酸味が強いため気軽に飲むのは難しく、大切な仕事や用事があるなど、どうしても風邪の症状を和らげたいときなどに利用すると良いでしょう。

5.眠気解消に役立つ栄養・健康補助ドリンク

ここでは「カフェイン」が含まれるなど、眠気の解消に役立つ栄養・健康補助ドリンクを紹介します。

(1)メガシャキV(ハウスウェルネスフーズ)

コンビニの栄養ドリンクに置かれていることも多く、知名度の高い栄養ドリンクです。

眠気解消に役立つ「カフェイン」が含まれるだけでなく
・刺激や苦みのあるスパイス
・生姜やトウガラシなどの香辛料
・飲んだ瞬間口の中に広がる炭酸
などの刺激で、スッキリした気分にさせてくれます。

(2)強強打破(常盤薬品工業)

150mgという大量のカフェインを配合した栄養ドリンクです。
それ以外にも「高麗人参」「ガラナ」など、眠気解消に役立つ成分も含まれています。

コーヒーのような味ですが、少し甘味があることが特徴です。

またカフェインが多く含まれるので、過度に摂取しないように気を付けてくださいね。

(3)シャキット強烈(阪本漢法製薬)

市販されている栄養ドリンクの中でも、トップクラスのカフェイン含有量が特徴の商品です。

・カフェイン200mg
・ガラナ抽出液1,000mg
配合されているので、強い刺激で眠気を解消することができます。

ただ効果が強い・カフェイン量が多いため、利用するときは
・飲むタイミングを間違えない
・飲み過ぎない
ことも大切です。

まとめ

いかがでしたか?
今回は「オススメの栄養・健康補助ドリンク」について紹介しました。

ここで紹介したように
・疲労回復:タウリン
・風邪:生薬
・眠気解消:カフェイン
など症状の改善・緩和に役立つ成分の含まれる栄養ドリンクは、特に高い効果を期待できます。

それだけに栄養ドリンクを選ぶときは、ここで書いたことも参考に、そのときの症状の改善に役立つ成分の含まれたものを選択すると良いでしょう。

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