【特徴別に紹介】美肌・美白サプリ10選!

白くてキレイな肌を手に入れたいと考える方は少なくありません。
その中には、忙しいといった理由で、毎日丁寧なスキンケアを行うのが難しいという人も多いのではないでしょうか。

ここではそんな方のために、美肌・美白つくりに役立つサプリを紹介しています。
選び方・美肌や美白に役立つ成分についての説明もしていますので、自分の希望に合った商品を見つけるための参考にしてくださいね。

目次

1.【成分に注目】美肌・美白サプリの選び方
2.【これらを配合したサプリを選択】美肌・美白に役立つ成分
3.内側からキレイになれる美肌サプリ
4.しみ・そばかすの改善に効果があるサプリ
5.ヘルスケア効果もある美肌・美白サプリ

1.【成分に注目】美肌・美白サプリの選び方

白くてキレイな肌を手に入れるために、良いサプリを利用することが大切です。
ただネットやドラックストアなどには数多くの商品があるため、選ぶのが大変だと思います。

ここでは美肌・美白サプリの選び方について説明しますので、良いサプリを選ぶときの参考にしてくださいね。

(1)配合されている成分を見る

良い美肌・美白サプリは、配合されている成分で選ぶことが大切です。

数多くの成分が含まれていても、美肌・美白に関係ない成分ばかりでは、期待する効果を得ることは難しいでしょう。

美肌・美白に効果がある成分については後ほど説明しますので、その内容を参考にしてくださいね。

(2)使い続けられるものを選ぶ

サプリ商品のほとんどは継続利用することで効果が出るため、ある程度の期間飲み続けることが大切です。
肌に関しても42日前後かけて生まれ変わりますので、少なくてもその間はサプリを飲み続ける必要があります。

そのため美肌・美白効果を出すためには、無理なく続けられる商品を選ぶことが重要です。

・料金が高く感じる
・飲んでみてお腹が緩くなるなど、身体に合わない
といった商品では、継続して摂取するのは難しくなります。

効果を実感できるくらい長期間利用するためには
・継続して購入できる料金
・身体に負担なく飲める
サプリを選択すると良いでしょう。

(3)複数の成分が配合されたものを選択

美白・美肌に効果がある成分の含まれたサプリを選ぶことが大切ですが、それが複数含まれたものであれば、より高い効果が期待できます。

美白・美肌に効果のある成分の中には、相乗効果が期待できるものも多いので、できるだけ複数の成分が含まれたサプリを選択すると良いでしょう。

【これらを配合したサプリを選択】美肌・美白に役立つ成分

美肌・美白サプリを選択するとき、これらに役立つ成分が入っていることが大切です。

ここでは、厚生省が「メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ」またはそれと同等の効果があると認めた「美白有効成分」を中心に、美肌・美白に効果のある成分について説明しています。

美肌・美白サプリを選ぶときの参考にしてくださいね。

(1)アルブチン

美白有効成分のひとつである「アルブチン」は
・日焼けの原因となるメラニンの生成を抑える
・シミやそばかすを防ぐ
効果があります。

「資生堂」が開発した有効成分ですが、コケモモにも含まれています。

(2)コウジ酸

「コウジ酸」はシミの予防に高い効果のある、美白有効成分です。

メラニンを生成する酵素チロシナーゼの活性を防ぐ働きがあり、シミの予防に役立ちます。
そんな「コウジ酸」はお酒・しょうゆなどの発酵過程でできる成分です。

(3)ビタミンC

レモンなどの柑橘系の果物に豊富に含まれるビタミンCも、高い美白効果のある成分のひとつです。

身体がコラーゲンをつくるときに必要となる成分であり、ハリや弾力のある瑞々しい肌をつくることにも役立ちます。

(4)プラセンタ

身体の内側から美肌の基礎をつくることに役立つ「線維芽細胞」を増殖させるなど、美肌・美白に役立つ働きをすることがプラセンタの特徴です。

それ以外にも、キレイな肌を保つための「血行促進作用」、シミを防ぐための「抗酸化作用」などもあります。
また身体の健康を保つための栄養素も多く含まれるので、美容だけでなく健康維持を目的とした利用にもオススメです。

(5)エラグ酸

黒色メラニンの生成を抑制する効果のあるエラグ酸は、美肌・美白に役立つ「美白有効成分」のひとつです。

南米ペルーのタラの実から抽出され、サプリなどの商品に使われています。
微量ではあるものの、いちご・ラズベリー・ザクロ・りんごなどの果物のなかに存在していることも特徴です。

(6)L-システイン

牛乳・牛肉に含まれる成分である「L-システイン」は、美肌・美白に効果のある成分です。

・しみ、日焼け、そばかすなどの色素沈着を抑える
・抗酸化作用がある
・ハリのあるお肌づくりに役立つ
といった効果があります。

ただ飲酒・喫煙・加齢などで減少しやすいので、サプリなどでしっかり補うことが大切です。

ここからは3つのテーマに分けて、10種類の美肌・美白サプリをご紹介します。

3.内側からキレイになれる美肌サプリ

ここでは身体を内側から整え、肌をキレイにするのに効果のあるサプリを紹介しますので参考にしてくださいね。

(1)マスターホワイト(ヴィジョンステイト)

「マスターホワイト」は16種類の美肌成分を配合し、肌に透明感とハリを与えるのに役立つサプリです。

希少性の高い「プロテオグリカン」、コエンザイムQ10の約1,000倍の美肌効果がある「アスタキサンチン」など、美肌・美白に効果のある成分を多く使用しています。
肌の健康サポート・肌を明るくするといった効果があるため、内側から肌をキレイにしたい方にオススメです。

(2)ピュアホワイト(資生堂)

杏仁豆腐の上に乗っている「ゴジベリー」など、多くの美容成分を配合した人気のサプリです。

それ以外にも
・アブラ椰子オイル
・ライチ種子エキス
・ハトムギエキス
・菊花エキス
など美容パワーのある自然由来の成分を多く配合しており、摂取することで内側からキレイな肌をつくるのに役立ちます。

またサプリだけでなくドリンクタイプもあるので、ライフスタイルに合わせて好きな商品を選択するのも良いでしょう。

(3)ホワイトショット インナーロック タブレットIXS(ポーラ)

大手化粧品メーカーであるポーラが開発した、美肌・美白に効果のあるサプリです。

ヨモギから独自に抽出した「YACエキス」「ベイベリーバーグS」など、ポーラオリジナルの原料を配合していることが特徴です。
独自の原料などを中心に、美容成分がバランス良く配合されており、摂取することによって内側からキレイになることができます。

4.しみ・そばかすの改善に効果があるサプリ

ここでは女性の肌の大敵である、しみ・そばかすの予防・改善に役立つサプリを紹介しています。

(1)ロスミンローヤル(アインファーマシーズ)

しみ・そばかすの予防だけでなく、できてしまった「しみ」の改善にも役立つサプリです。

美肌・美白をつくるのに役立つ「L-システイン」だけでなく、シャクヤク・ハンゲなど9種類の生薬、13種類の有効成分を配合しています。

そんな「ロスミンローヤル」はターンオーバーを正常にする効果があり、小じわの予防・改善にも役立ちます。
また女性の身体に優しい成分でつくられているので、妊娠・出産後といった時期でも服用可能です。

(2)ホワイピュア(くすりの健康日本堂)

「ホワイピュア」はしみ・そばかす・色素沈着の緩和に役立つ商品です。

「L-システイン」「ビタミンC」「ビタミンB2・B6」などしみの予防・改善に役立つ成分が配合されています。
大正時代創業と歴史のある「至誠堂製薬株式会社」の技術力も活かして開発された商品のため、高い効果が期待できることも特徴です。

(3)キミエホワイトプラス(富山常備薬グループ)

「L-システイン」を240mgという医薬品の国内承認品目の上限量まで配合した商品です。

しみ・そばかすについて徹底研究のうえ開発されており、しみの原因となる黒色メラニンの生成を抑え、できたしみを目立たなくする効果があります。
また服用することで疲れ・だるさ・二日酔いなどに効果があることも特長です。

(4)Dr’sホワイトセラミド(ジョイフルライフ)

「Dr’sホワイトセラミド」は、しみ・そばかすの予防にも役立つ人気のサプリです。

医師が厳選した自然由来のエキス、「L-システイン」など美白・美肌に効果のある成分を配合しています。

5.ヘルスケア効果もある美肌・美白サプリ

ここでは美肌・美白だけでなく、健康面での効果も高いサプリをご紹介します。

(1)アストリウム(グレイン)

女性の美活のために開発された「アスタキサンチン」が配合されていることが特徴の、美肌・美白サプリです。

摂取することで、キメの細かい透明感のある白い肌をつくるのに役立ちます。
また健康な身体を維持するための栄養素がバランス良く配合されているため、継続して飲み続けることで潤いのある肌・健康的な身体を保つことが可能です。

(2)雪肌ドロップ(リアルビューティー)

「飲む日焼け止め」としても人気の美肌・美白サプリです。

南スペインのシトラス果実・ローズマリーの葉などに含まれる天然ポリフェノール、食物プラセンタなど様々な成分を配合しています。
不足しがちなビタミン・ミネラルを補えるため、夏場の日焼け対策だけでなく健康維持にも役立ちます。

(3)特濃ボイセンベリーPlus(長寿生活)

「特濃ボイセンベリーPlus」は、植物由来のビタミン・ミネラルなど20種類の栄養素を配合した商品です。

メラニンの生成を抑える「エラグ酸」が多く含まれるため、美肌・美白にも効果があります。
またブルーベリーの約6倍の抗酸化力がある「ボイセンベリー」を配合しており、PCやスマホによる目の疲れ改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたか?
今回は「美肌・美白サプリ」を紹介しました。

ここで紹介したサプリのように、効果を出すためには、美肌・美白づくりに役立つ成分を含んだ商品を選択することが大切です。

それだけにサプリを選択するときは、今回紹介した成分が含まれたものを選ぶと良いでしょう。

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